Ejercitarse un poco todos los días es mucho mejor que esperar al fin de semana. Toda actividad que se inicia y se interrumpe , produce tensión al cuerpo, qie prefoere breves seciones diarias.
Al respecto quisiera recordar que cuando hablamos de Envejecimiento estamos hablando de un proceso que todos estamos experimentando, jóvenes adultos y Adultos Mayores, por lo que la conversación a que estoy invitando corre para todos.
Quiero, recordar además que las conversaciones que planteo, están principalmente motivadas en los postulados del médico norteamericano indú, Deepack Chopra.
Bueno.
Diversos investigadores han seguido grupos de personas por 10 o mas años para estudiar hasta que punto el buen estado físico es una defensa, como decimos un factor protector de la Salud.
Es indudable que desarrollar cualquier actividad es preferible a permanecer inactivo.
Los estudios han demostrado que la tasa de mortalidad de los sedentarios de ambos sexos era el doble de la de las personas que caminan todos los días( Blair. Instituto de Investigación Ejercicios Aeróbicos USA).
Cada ves que subimos escaleras, en ves de tomar el ascensor, nuestro cuerpo usa solo 4,5 calorías, por cada tramo,pero esta baja cifra es engañosa. Subir las escalerases un excelente ejercicio aeróbico, que acelera el ritmo cardíaco en dies latidos por cada tramo subido. Se ha demostrado que quienes suben escaleras al menos 25 tramos de escalera por día lograban un notable estado físico. y ojo no se trata de subir todos estos escalones de una sola vez sino que la sumatoria del día. Lo cual es muy facil de realizar.
En suma el ejercicio contribuye principalmente a mejorar nuestra calidad de vida y contribuye a prolongar nuestra vida unos cuantos años.
Hasta Pronto.
Mario Dastres
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